Главная / Блог / Топ упражнений для снятия напряжения в ногах

Чувствуете регулярное напряжение в ногах?

Напряжение может быть вызвано:

• Переутомлением.
• Физической нагрузкой.
• Неправильно подобранной обувью.

Но также может указывать на более серьезные проблемы.
Напряжение в ногах приводит к прогрессированию проблем с суставами, позвоночником и кожей, вызывая такие осложнения, как деформации стоп, боли, отеки, натоптыши и трещины.

Топ упражнений, чтобы снять напряжение в ногах:

• Вращение стопами.

Сидя на стуле, поднимите ноги и сделайте по 10-20 круговых движений стопами в каждую сторону.

• Сгибание/разгибание.

Выполняйте упражнения на сгибание и разгибание пальцев ног, а также на сведение и разведение пяток и носков.

• Массаж стопы.

Используйте теннисный или другой (резиновый) мячик для катания по стопе. Это поможет стимулировать нервные окончания.

• Упражнения с предметами.

Используйте пальцы ног для захвата и перемещения мелких предметов (карандаш, лист бумаги, мелкие игрушки).

И, конечно, носите правильную обувь и не пренебрегайте стельками. Специалисты клиники "Здравлайн" помогут подобрать стельки под ваш запрос. Звоните +7 (937) 060-74-60.

04

03

02

01

Меняемся для вас

Подологическая практика Юлии Политаевой теперь работает под новым именем — Клиника подологии "Здравлайн"

г. Самара, ул. Ленинская, д.310

Центр располагается на первом этаже многоквартирного дома. Вход с ул. Ленинской, доступен для маломобильных людей и граждан с детьми.