Обратный звонок

Самара, Ленинская, 310

Стельки

Выбрать услугу

Записаться

Мы используем cookies, для вашего удобства.
Подробнее в политике конфиденциальности

*сайт собирает персональные данные с помощью сервиса аналитики Яндекс Метрика для анализа посещаемости сайта, улучшения его функциональности, таргетинга рекламы.

Онлайн запись

Топ упражнений для снятия напряжения в ногах

Чувствуете регулярное напряжение в ногах?

Напряжение может быть вызвано:

Переутомлением.

Физической нагрузкой.

Неправильно подобранной обувью.

Но также может указывать на более серьезные проблемы.
Напряжение в ногах приводит к прогрессированию проблем с суставами, позвоночником и кожей, вызывая такие осложнения, как деформации стоп, боли, отеки, натоптыши и трещины.

Топ упражнений, чтобы снять напряжение в ногах:

Вращение стопами.
Сидя на стуле, поднимите ноги и сделайте по 10-20 круговых движений стопами в каждую сторону.

Сгибание/разгибание.
Выполняйте упражнения на сгибание и разгибание пальцев ног, а также на сведение и разведение пяток и носков.

Массаж стопы.
Используйте теннисный или другой (резиновый) мячик для катания по стопе. Это поможет стимулировать нервные окончания.

Упражнения с предметами.
Используйте пальцы ног для захвата и перемещения мелких предметов (карандаш, лист бумаги, мелкие игрушки).

И, конечно, носите правильную обувь и не пренебрегайте стельками. Специалисты клиники "Здравлайн" помогут подобрать стельки под ваш запрос. Звоните +7 (937) 060-74-60.